【ニュー速】ジョギングとか運動を日課にすると、生活リズムが良くなって色々捗るぞ マジ 

14: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:27:16.72
確かにジョギング毎日やっている時は 
精神的にもものすごく健康だった 

今からすると信じられん 
また始めるか


24: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:30:07.42
夏ごろは1日おきに走ってたけど、秋に引いた風邪が長引いて、習慣が崩れてしまった。 
今はウォーキングやってる。
6: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:24:39.66

ジョギングする服が無い


7: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:25:32.37

>>6
ユニクロで数千円で揃えられる


31: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:32:08.58

エアロバイク買った
便通よくなったよ


50: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:36:44.73

毎朝6時に起きて、通勤4kmをウォーキング
寒い冬場限定だが、屋外作業なんで到着するころにはポカポカで
仕事が始められる。マジ捗る


55: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:37:40.67

走るのって大嫌いなんだけど、健康のために週3~4でジョギングしてる。
ジョギングも続けていれば楽しくなってくるのかなと思って2年ほど続けてるけど、一向に苦痛だ。


60: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:38:43.07

>>55
スポーツクラブ通ってスタジオレッスン参加しろよ
運動にもなって楽しいぞ

俺も走るのも泳ぐのも嫌いだが
スタジオだけは楽しすぎてずっと続いてる


66: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:40:04.43

>>60
彼女できる?


77: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:41:50.82

>>66
スタジオ行ってると知り合い増えるよね
毎週同じレッスンに出るといいよ
そしたら顔見知り増えるから
少ししたら、毎週出てますねって
話しかけてみればいい

もちろん寡黙にやりたければそれでもいい
誰とも喋らずに黙々やってる人もいる


62: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:39:14.51

思い切ってランニングマシーン買うと更に捗るぞ
好きなバンドのライブ見ながら走るの楽しい


78: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:42:07.48

鬱にいいぞ


91: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:44:04.34

>>78
鬱にはマジで効く


227: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 20:08:18.49

>>78
マジでよかった
運動できる程度の症状なら不安感を吹き飛ばすのにいい
横になってもがいてるよりつらくないし、むしろ幸福


735: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/24(月) 09:24:35.69

>>78
俺も走って鬱が改善したよ


99: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:45:59.08

不眠症だったけど寝る前に運動したらすんげえ快眠できるようになった


107: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:46:55.25

何か運動しないと心肺機能落ちる一方だしな
放っとくと年1%ずつ衰えるらしいぞ


111: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:47:10.80

靴にはマジでこだわれ。
最初、ホムセンの980円シューズで痛い目にあった。
色々履き潰した結果、ニューバランスの一択

これ以外認めない


130: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:50:33.94

>>111
フィットネスシューズだけどNBが一番だね
昔はナイキやリーボックやミズノ色々履いたことあるけど
今はNBしかはかない
今履いてる885って型番のシューズなんて
同じヤツ8足持ってるw


129: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:50:32.35

来週千葉のフルマラソン出る。
初フルだから不安だわ。


260: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 20:14:15.94

>>129
館山マラソンか。俺も出るぞ。一緒に頑張ろう。
中盤に坂が続くからそこで心折れないようにな。
村上春樹にも会えるといいな。


276: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 20:17:15.36

>>260
お、よろしく!
坂あるんか・・・ますます不安だ。
30キロ以上走ったことないし。

まぁ完走できればいいや、くらいの気持ちで頑張るわ!お互い頑張ろう。


142: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:52:27.31

鬱病予防になりますか?


149: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:53:25.87

>>142
少なくとも自分は救われたよ
なんか、頑張ろうって前向きな気分になれる


153: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:54:26.55

>>142
鬱病だった頃無職になって暇だからよく
天王寺から生駒山まで一日かけて往復したことあるけど
たしかに鬱病に効果あるな
適度の運動すればちょっとは心が落ち着く


151: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:53:48.46

今のところ時速10.5キロで20分走ってる
とりあえず時速12キロで20分走れるように徐々に上げていく予定


165: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:56:43.61

>>151
ダイエット目的にせよ、筋トレ目的にせよ、走るなら速さより時間と距離が大事だと思う。
10.5キロで20分走れるなら、10.5キロで30分走れるようにがんばろうぜ。


164: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:56:42.27

財布 携帯 時計
ジョギングしてる人ってこれらどうしてるの?


181: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:58:58.58

>>164
持たない
近所だし


183: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:59:28.80

>>164
財布→近所の公園走るだけなのでお金持たない。
携帯→同上
時計→心拍計&GPS付きの時計使ってる

飲み物は最初から専用ポーチに入れて持っていく。
タオルは手に付けるグローブ型の物を使う。


174: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:57:56.09

サイクリングロード走ってると、インラインスケートや
ローラースキーやってる人とかいて、それなりに楽しそうに見える


196: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 20:01:58.33

運動は大事だわ筋トレとかな
前向きな気持ちになれるのがびっくりするわ


205: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 20:03:09.08

>>196
所詮人間なんて脳内物質に引っ張られる動物だって気づいて逆にちょっとへこむよねw


210: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 20:04:02.98

脳内に前向きになれる脳内物質がでるよね


215: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 20:05:23.69

>>210
これはガチ
身体中の細胞が明日も頑張ろうって励ましてくれるぜ


306: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 20:23:55.10

ジョギング最高なのに筋トレの方がメジャーだよな
筋トレなんて次の日キツイし免疫力下がるしいいことねーのに


320: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 20:26:42.66

>>306
両方やるのが一番賢い。
有酸素運動と無酸素運動で被らないしな。

まぁ長距離走なんて、大多数の人間が学生時代に嫌なことの代名詞として味わってるんだから、そりゃ人気でないでしょう。


325: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 20:27:59.97

>>320
まぁ筋トレ→ジョグでやってるけど、ハッキリ言って筋トレ楽しくねーだろ
ジョグのが楽しいのに、ニュー速じゃ筋トレスレばっかりだよね


391: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 20:39:31.17

今日は22km
ケツ筋はんぱねえ


397: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 20:41:32.95

テレビで見るマラソンランナーみたいにガリガリになるのかと思ったら
下半身だけ板垣漫画みたいに筋肉が付いてきた


450: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 21:00:52.35

2ヶ月坊主治したい
いつも効果が出始めたかな?くらいの時にやめちゃうんだよなあ


459: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 21:05:28.58

>>450
目標体重とか体脂肪率とか明確な数字をもってやった方が続けられるよ
その数字も無茶じゃなくわりと手が届く数字にして届いたらもっと先にか数字を維持しようとするようになるから


502: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 21:23:04.16

runkeeperってiphoneのアプリすげえな
3km弱走ってたわ
1km7分半だった
RunKeeper
RunKeeper
posted with amazlet at 16.04.27
FitnessKeeper Inc. (2013-05-20)



512: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 21:26:08.78

>>502
俺も無料だったから使ってるけど、記録残るから
自分のサボり防止になるし、タイム縮める楽しみもあるから続けられてる。


545: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 21:41:10.73

>>502
ポケットにでも入れて使うの?
iPhoneをポッケに入れるのってちょっと気にならない?


547: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 21:42:52.92

>>545
手で持って走ってるわ
こればっかりはなんとも


523: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 21:32:16.93

iphoneのrunkeeperで音楽聞きながら、
ログ取りながらやると見返した時が面白い。


568: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 22:01:12.42

ジョギングって走る場所が大事だろ
お前らどこ走ってるの?住宅街の歩道(アスファルトなど)を走るなら続きそうもないわ


570: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 22:06:58.98

>>568
田舎なもんで、たんぼの横道(アスファルト)歩いてる。
山が見えて毎日飽きないぞ。


577: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 22:11:22.98

>>570
ジロジロ見られないか?


579: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 22:13:37.64

>>577
毎日走ってれば小学生に応援されるようになるぞ
田舎だと野良犬の方が怖い


584: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 22:15:45.05

>>579
田舎にいたとき周回コース走ってたら、
おばあちゃんに応援されてやめられなくて困ったw


587: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 22:17:34.74

毎日学校とか会社行く前にジョギングやウォーキングする奴はマジ尊敬するわ


610: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 22:41:32.85

ランニングしてから人と積極的に喋るようになったな
毎日気分も爽快だし朝5キロ夜10キロも全然苦じゃない


622: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 22:56:49.51

学生とか走った方が良いと思う
精神面も効果あるけど頭も良くなって記憶も定着しやすくなるだろう
英語のリスニングしながらでも走れるし


636: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 23:26:30.25

ウォーキングしてるけど
歩きだす直前まで、やりたくねええええって思ってる
歩きだすと、やっぱ歩くの楽しいし気分いいわーって思う


662: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/24(月) 00:12:06.32

朝ひと走りして、松屋で朝定食って新聞買ってエンジンかかるw


173: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2011/01/23(日) 19:57:46.71

久しぶりに今から走りに行くかな・・

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カテゴリ: 【2ちゃん】その他おもしろ

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